Uykusuzluk Nasıl Geçer?
Sürekli aranan bir problem.
Çözüm adımları:
Her gün aynı saatte yatmak
Yatmadan 1 saat önce ekranı bırakmak
Kafeini azaltmak
Odayı karanlık yapmak
Gece ağır yemek yememek
Kronikse doktora danışmak gerekir.
Yanıt
0
Katılımcı
1
7 ay 3 hafta önce
güncellendi
